Nu har jag inte sprungit på två veckor. Förhoppningsvis smälter isen bort i morgon, så jag kan ta mig en tur. Jag har i alla fall promenerat till och från jobbet. Dessutom genomförde jag ett kort styrkepass hemma med kettlebell. Det blev knäböj, marklyft, pressar, bicep curl och russian twist. Tre varv på varje övning. Sen yogade jag i tjugo minuter.
Kettlebells är himla smidiga att träna med hemma. Dels är de så små, att de an stå i ett hörn utan att märkas, samtidigt som det är lätt att ta fram dem och träna. Dels kan man göra så många olika övningar med dem. Det är bara att googla på övningar med kettlebell, så får man mängder av förslag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar