Träningen i februari

Träningen har varit ok under februari, trots lite förkylningar. Den här veckan har jag inte sprungit, men planerar att styrketräna i morgon bitti som vanligt. Sömnen har varit bra. Vissa nätter har jag sovit få timmar, vilket ofta händer när jag har svårt att sluta läsa. På helgen har jag tagit igen det, så jag hamnar på 8 timmar i snitt. Drygt 15 000 steg har jag promenerat i snitt. Oftast promenerar jag till och från jobbet, sen kommer ett par joggingturer till det.

Nu ser jag fram mot mars månad! Första veckan ska jag till Uddevalla på rektorsutbildningen. Härligt att träffa kollegorna igen. Vi har bestämt oss för att åka en dag tidigare, så vi blir borta tre nätter på Bohusgården.  

Sista veckan i februari

Regnet trummar mot rutan och det är svårt att tro det är den 24 februari idag. En del människor tycker det är skönt med varmare klimat. Jag tycker det är oerhört oroväckande och ledsamt. Snö och kyla hör vintern till eller gjorde det förr i alla fall. En enda futtig gång har jag åkt skidor i vinter. Jag hade gärna åkt fler gånger. Visst kan jag åka till orter med konstgjorda spår, men det vill jag inte.

Till helgen går vi in i mars månad. Snart kan jag börja så blommor. I höstas tog jag tillvara på mängder av fröer från luktärtorna. Det ska bli spännande att se om de tar sig. Men jag har även fröer jag köpt, som jag lagt på ett "säkert ställe". Jag ska bara hitta dem.

Dimmigt, fuktigt och varmt i februari. 

Blött och klaffsigt

Sol och ett några minusgrader är
väldigt trevligt vinterväder.

Söndagsträning

I morse kände jag mig lite halvkrasslig: snuvig, trött i kroppen. Ska jag gymma eller inte, undrade jag. Lite skum känsla i kroppen och tankar på vila kommer smygande. Latmasken kommer krälandes, men jag ignorerade den. Strax efter klockan nio, hämtade Kinna mig för bilfärd till gymmet. För säkerhets skull nämnde jag att jag inte kände mig hundra frisk. Kinna föreslog att vi endast skull träna i maskiner idag och så blev det. 

Vi startade med pulldowns och därefter blev det "bensparkar" som tog främre sidan av låret. Därefter gjorde vi assisterande chins. Det var verkligen länge sen vi tränade på det! Axelpress med hantlar och bröstpress i dragmaskin. Till sist gjorde vi sidoplanka med höftlyft och raka/sneda mountain climb. 

Bensparkar

Vi diskuterar vilken övning vi ska göra
härnäst. 

Bröstpress I dragmaskin 

Skridskoåkning

I eftermiddags åkte vi skridskor igen, Stella, Nova, David och jag. Elsa och Sofie var också med. Många hade planerat att åka skridskor, så det var rätt fullt på isen. David har spelat hockey, vilket märktes. Han åkte snabbt, åkte baklänges och stilade med stoppar. Kul att se att det kan se så lätt ut att åka. Själv vinglade jag lite mindre den här gången, men jag tappade balansen flera gånger mot slutet och bestämde mig för att gå av isen innan jag riskerade att bryta något.

Stella och Sofie i bakgrunden till vänster

David med Elsa

Jag och Elsa

David, Stella och Elsa

Nova åker skridskor för första gången 

Äntligen en start i källaren!

Ja, efter tre års väntan, har vi äntligen börjat lite smått med renoveringen i källaren. Alla verktyg, alla hyllor och mängder av lister är bortplockade. Arbetsbänken är bortskruvad och hela utrymmet är dammsugit och torkat. Klorindoften ligger tät i källaren, ha, ha! Lite av den yttre stenväggen behöver repareras. Likaså finns det hålor i taket. Reparation av stenväggar och tak med murbruk, är inte min starka sida. Jag har provat, men tänker att lite ojämna väggar och tak är bättre än håligheter.

Veckans måltid

I går var jag sugen på spagetti, så det fick det bli. Spagetti, bacon och ostsås till min man, spagetti, falafel och tomatsås till mig. Min man gillar inte tomatsås, som jag älskar. Mamma lärde mig hur jag skulle göra tomatsås: hacka lök och fräs den genomskinlig i en liten gryta, tillsätt mjöl, rör om så det blir en tjock gröt, häll i tomatpuré, rör om, tillsätt mjölk så såsen får önskad konsistens och smaksätt med salt & peppar. Lätt som en plätt att göra för vem som helst. 

Jädra bilist!

Under kvällens joggingtur pilade jag över ett övergångsställe, trots att en bil närmade sig. Hen tutade på mig och jag röt "Men herregud det är ju ett övergångsställe!". Jag som aldrig ryter åt folk, röt argt. Ibland förvånar jag mig själv. Var kom ilskan från, kraften, orken att ryta? Hur kunde jag reagera så snabbt?

En liten omväg i rutten gjorde jag, för att kontrollera omständigheterna. Jo då, två Herrgåman skyltar, en skylt som varnar för cykelövergång och dessutom smalnar vägen av vid övergångsstället. Hur kunde hen tuta på mig?! Indignerat joggade jag hemåt. Skogsturer är så mycket trevligare, än kvartersjogg.

Stjärnorna kikar fram mellan molnen

Kvällstur och två boktips

I kväll blev det en tur om drygt tre kilometer. Kyligt, mörkt och tyst var det och jag mötte en kollega som rastade sin hund. Varför springer jag i mörker när jag skulle kunna springa i dagsljus? Kanske för att det är skönt att omfamnas av mörkret, eller så var jag besatt av min roman jag läser. 

I söndags läste jag boken "How to walk away" av Katherine Center. Den var väldigt bra! Hjärtvärmande, tänkvärd, romantisk med en riktigt bra story. Nu läser jag "Hello stranger" av samma författare. Den är helt fantastisk! Jag slukar varje sida, så himla bra!

Candlelight konsert

I går kväll var vi på en Candlelight show med Abba-tema. Sofie och David gav oss biljetter till den i julklapp. Vi satt på första raden och såg de fyra musikerna perfekt och mängder av ljus. De berättade att 5000 ljus var tända. Rosa Kvartetten heter gruppen och de var fantastiskt duktiga på att spela. Erik Ericsonhallen är en fantastisk lokal att vara i, så vacker och med bra akustisk. 

Efter föreställningen vandrade vi tillbaka till hotellet. I Kungsträdgården åkte mängder av människor skridskor till musik. Det såg så härligt ut. Snöflingor föll så tätt och häftigt, likt i en film. Min man som gick barhuvad fick håret helt täckt av snö. 

I morse hade det slutat snöa och solen sken från en klarblå himmel igen. Strax efter klockan tio var vi hemma igen. Kinna och jag tog en promenad efter lunch. En timme I solskenet gör underverk med både humör och energinivåerna. Jag är lite förkyld,  men hoppas det ger sig snabbt!

Promenad på Djurgården 

Vi fikade hos Mr Cake 

Takkupolen i Erik Ericsonhallen 

Morgongym i Stockholm

I går vid lunchtid, åkte min man och jag till Stockholm. Solen sken och humöret var på topp hos oss båda. Vi hittade till hotell Birger Jarl direkt, tack vare min man kan jag tillägga. Min orienteringsförmåga är usel och definitivt i Stockholm. På kvällen åt vi pizza på en trevlig italiensk restaurang. Lite promenerande, sen begav vi oss mätta och trötta till hotellet. 

I mina ögon mätt, tog vi sovmorgon till klockan sju. Då var jag illamående av hunger. Efter en stadig frukost tog vi oss upp till hotellets sjunde våning där ett litet gym finns. Det var redan fyra personer där, på den lilla ytan och först blev jag stående, stirrandes och hjärnan gick på högtryck. Vad tusan kan jag göra för övningar här? Till slut tog jag hantlar och gjorde tre set hantelpress och bicep curls. Två personer gick och kabeldragmaskinen blev ledig.  Jag gjorde tre set med kabeldrag, tre set knäböj med kettlebell och tåhävningar (utan kettlebell). Jag försökte göra rygglyft, men hur jag än försökte, kunde jag inte ställa maskinen så den passade min längd. Den var inställd på en väldigt kort människa. Min man cyklade  under tiden.