Vallningar som stör sömnen

Sömn är, som jag nämnt tidigare, oerhört viktig för mig. Jag minns hur jävligt det var att ha sömnbrist på grund av vallningsexpert. Varje halvtimme kom en vallning. Så fort jag somnade till, var det dags igen. Även om jag inte bllev så varm, att jag behövde byta nattlinne och sängkläder, vaknade jag varje gång och fick kasta av mig täcket. Vi har 16-18° i sovrummet, så det var och är inte aktuellt att sova utan täcke. Det var ju också så, att det växlade mellan vallning och frusenhet. Rena terrorn, om ni frågar mig. Sömnen blev rubbad och jag oroade mig för, att jag kanske inte skulle klara att vända på det.

En del människor känner inte en enda vallning under hela sitt liv och så finns det sådana som jag, som har vallningar under flera år. I åtta år hade jag vallningar till och från. Numer kommer de sällan, eller är så milda, att jag inte märker dem, ta i trä! För mig hjälpte det att minska på kaffedrickande, stress och samtidigt öka motion och träning.