Nu har jag skärpt mig med sömnen igen och lagt mig i tid. I natt sov jag längre än 8 timmar och kvaliteten var 100 %. Det är en ren slump att det sammanfaller med en period av dålig boktillgång... Nej, visst sover jag betydligt längre, när jag inte har en bra bok. Så kanske det blir sämre sömn hädanefter, eftersom jag just idag fick en bokleverans.
God sömn minskar risken för psykisk ohälsa, ökar immunförsvaret och framförallt gör mig på superbra humör. Idag styrketränade Marlene och jag efter jobbet. Vi började med att maxa i bänkpress och jag klarade 40 kilo. Sen gjorde vi assisterande chins, en benmaskin, en magmaskin och knäböj. Passet tog 50 min och vi var väldigt nöjda med oss själva efteråt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar