Ikväll tränade Marlene och jag överkroppen. Vi bänkade 20, 25, 30 kg 8 repetitioner och i tre set. Därefter blev det 32,5 kg i 5 repetitioner i tre set. Efter det var musklerna rejält trötta. Vi tränade rodd också. Sen blev det magövningar: russian twist med 8 kg, sidoplanka, gungande vanlig planka där vi också provade att ha 8 kg tyngd på oss. Fyrtiofem minuter tog passet.
Hur trött och sur man än är, blir man pigg och glad efter träning. Extra kul känns det när man orkar lite mer vikt än tidigare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar