Anders Hansen promotar konditionsträning då det främjar hälsan både fysiskt och hjärnans kognitiva förmågor. Hjärnans åldrande kan bromsas 10 år genom att vi motionerar, menar Hansen. Men nu visar det sig att för oss över femtio, är yoga bästa träningsformen om man vill gynna utvecklingen av kognitionen. Människor över femtio som yogar, får bättre minne, blir mer kreativa och tänker effektivare. Det menar forskaren Peter Blomstrand i alla fall i senaste avsnittet i podden "I hjärnan på Louise Epstein". De tror att det hänger ihop med att yoga innebär avancerade rörelser som gynnar hjärnan.
Den perfekta träningsformen borde bli karate eller balett, för oss över femtio. De innehåller avancerade rörelser och pulshöjande inslag i form av sparkar och hopp. Mick Jagger dansar balett varje dag sägs det. Perfekt balansträning också, vilket är alltmer nödvändigt att utmana sig med när man är äldre.
Vad glad jag är över mitt mål att yoga tre gånger per vecka. Det har hittills visat sig vara lätt att hålla.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar