Vaknade med huvudvärk, kanske för att jag sovit rekordlänge (9 timmar). För den försvann under förmiddagen. Dags för ett styrkepass, tänkte jag! Med hjälp av trx:n gjorde jag 10 repetitioner om fyra set med tricep press, rodd och knäböj. Sen tog jag fram två kettlebells om 12 kilo och gjorde upphöjda marklyft. Jag stod på vår ena trapp och sänkte ner kettlebellen. Återstod mage eller bål. Jag gjorde 10 mountain climb i trx:n och tio knäuppdrag till sidan. Därefter gick jag till gräsmattan och gick fyrfota ut i planka, gjorde en armhävning och kröp sen tillbaka till stående. Jag tappade räkningen på hur många jag gjorde. Passet tog 30 minuter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar