Idag hade jag bestämt mig för att trötta ut mig rejält. Först värmde jag upp med gummibandsdrag och därefter välte jag däcket. Det blir jag både varm och flåsig av. Sen lyfte jag stången (20 kilo) 10 gånger i fem set. Sen lyfte jag 25 kilo 10 gånger i fyra set och slutligen lyfte jag 30 kilo 10 gånger i två set. Sammanlagt lyfte jag 2600 kilo i bänkpress.
Mellan seten gjorde jag utfall 15 stycken i tre set och russian twist med femkilos vikt 20 stycken i tre set. Sen kände jag mig rejält uttröttad i bröst och armar. Jag hade tänkt att hänga också, men min man ville ha med mig på andra projekt, så det blev inget med det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar