Ingen av oss var sugna på att träna idag. När vi började springa kändes benen tunga på oss båda. En kort tur var planerad, tre kilometer och inte en meter till. Så blev det! Vi promenerade hem till mig, drack vatten och satt och babblade.
Sen skärpte vi oss och gjorde tre omgångar med åtta repetitioner av knäböj med slamball, där vi gick ner, gick upp en decimeter och sen gick ner igen innan vi gick upp hela vägen. Vi gjorde tre omgångar Bulgarian split med åtta repetitioner per ben. Därefter hängde vi så länge vi orkade i tre omgångar. Marlene hängde i 44 sekunder, jag kom upp i 20. De här tre övningarna tog 20 minuter att genomföra. Sen var vi nöjda och trötta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar