Idag blev det ett 20 minuter långt styrkepass i trädgården. Jag har haft som mål att orka10 hängande knäuppdragningar med trekilosbollen. Idag fixade jag det och filmbevis på Instagram, tjoho! Det är svårt att få grepp om bollen med fötterna, så det blir bara det jag fokuserar på. Därför känner jag inte hur kämpigt det är för händer och armar.
Jag gjorde utgående planka med armhävningar och så blev det däcklyft. Däcket var rejält tungt av allt vatten som var i det. Själv tycker jag att jag är snabb på att förflytta det, men jag ser ju på filmen att så inte är fallet. Nästa gång ska jag undersöka hur många gånger jag hinner lyfta det under en minut, för att kunna förbättra mig.
Marlene och jag tog en kort tur om 3 kilometer. Vi värmde upp i en knapp kilometer, därefter sprang vi lyktstolpsintervaller i två kilometer. Mellan intervallerna joggade vi långsamt. Ja, vi har en förmåga att öka farten även mellan intervallerna, särskilt Marlene som är en riktig hare. Så mot slutet blev tempot bara snabbare och snabbare. En kilometer promenerade vi efteråt. Skönt med pulsdrivande aktivitet när man suttit still hela dagen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar