Träningsvärken i rumpa och vader är episk. Därför blev det ett kort, lätt styrkepass ikväll. De här fem övningarna gjorde jag 20 repetitioner vardera i tre varv: bicep curl med gummiband, axelpress med gummiband, sidogång med gummiband, rygglyft och ryggliggande diagonala arm- och bensträckningar. Snabbt och lätt pass. Den tyngsta övningen för mig var axelpressarna. Jag gjorde 10, pausade och gjorde 10 till.
Jag känner mig lite sliten och det är helt och hållet mitt eget fel. Två kvällar i rad har jag fastnat för länge i boken "Fourth wing" av Rebecca Yarros. Fantasy är inte min genre, men den här boken trollband mig. Den är spännande, romantisk och sorglig. Nu ska jag ta mig an nästa bok i serien och försöka dra ut på den, tills jag får den tredje boken med posten.
 |
Bicep curl med gummiband
|
 |
| Axelpress med gummiband |
 |
| Sidogång med gummiband |
 |
| Rygglyft |
 |
| Ryggliggande diagonala sträckningar |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar