Det var motigt att träna i kväll. Träningsvärken är fortfarande ihållande sen i söndags. Dessutom hade jag huvudvärk. Nu hade jag bestämt mig att träna oavsett men ville få det snabbt avklarat. Därför blev det ett pyramidpass med sju olika övningar. Varje övning skulle genomföras under 60 sekunder, vila 15 sekunder därefter göra samma övning 45 sekunder, 15 sekunder vila och därefter samma övning i 30 sekunder med 15 sekunder vila. Sen bytte jag övning.
Jag gjorde:
Skridskohopp
Sidoplanka (halva tiden på varje sida)
Jägarvila
Plankan
Russian twist
Knäböj
Rygglyft
Skridskohopp är bra uppvärmning upptäcker jag. Rygglyft är den absolut tyngsta övningen enligt mig. Efter 15 repetitioner hade det gått lika många sekunder typ och jag var redan slut i musklerna. Jag tänkte att jag nog klarar två varv av alla övningar, men det gjorde jag inte. Puh! Under rygglyften började jag må illa och kände mig riktigt klen. Den här kvällen minskade mitt självförtroende när det gäller min styrka. Hoppas det går bättre nästa pass!
 |
| Favoriten - skridskohopp |
 |
| Mina nya tights från Blacc är supersköna |
 |
| Syns knappt att jag lyfter ryggen 😀 |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar