Idag hade jag bråttom efter jobbet. Så jag gjorde fem övningar i pyramid; knäböj med kettlebell, marklyft med kettlebell, sidoböj med kettlebell, rodd med kettlebell och russian twist utan kettlebell. Varje övning gjorde jag i 60, 45 och 30 sekunder med 15 sekunder vila emellan.
Rodden blev outhärdligt jobbig så efter halva 45 sekunders omgången bytte jag den till svingar. Herregud vad tungt det blev med kettlebell! Sidoböj var rena vilan, så den ska jag inte göra någon mer gång. Annars är jag nöjd med passet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar